Ένα από τα προβλήματα της σύγχρονης διατροφής είναι πως καταναλώνουμε περισσότερη επεξεργασμένη ζάχαρη από όση χρειαζόμαστε.
Χωρίς απαραίτητα να κάνουν κακό, τα αναψυκτικά σε μη ελεγχόμενες ποσότητες μπορούν να μας δώσουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης. Σημειώστε πως ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη περιέχει περίπου 20 θερμίδες και αντιστοιχεί περίπου σε 5 γρ. ζάχαρη.
Δείτε παρακάτω την περιεκτικότητα σε ζάχαρη μερικών από τα πιο δημοφιλή αναψυκτικά της αγοράς, και έχετε κατά νου ότι αφορούν 100 γρ. προϊόντος, επομένως στο κουτάκι (330ml) ή στο μισόλιτρο (500ml) η ποσότητα αυξάνεται αναλόγως.
Coca cola: 10,6 γρ.
Λουξ κόλα: 10 γρ.
Pepsi/Pepsi Twist: 11 γρ.
Sprite: 5,8 γρ.
Fanta πορτοκάλι κόκκινη/μπλε: 12,7 γρ.
Fanta λεμονίτα: 12,3 γρ.
Λουξ λεμονάδα/πορτοκαλάδα: 12 γρ.
ΗΒΗ λεμονίτα: 8,5 γρ.
ΗΒΗ πορτοκαλάδα: 12,3 γρ.
ΕΨΑ λεμονάδα: 11,2 γρ.
ΕΨΑ πορτοκαλάδα: 11,8 γρ.
Nestea λεμόνι: 8,6 γρ.
Nestea ροδάκινο: 4,6 γρ.
Lipton λεμόνι: 6,9 γρ.
Lipton ροδάκινο: 4,5 γρ.
Lipton Green Tea: 6,9 γρ.
Red Bull: 11 γρ.
Monster (πράσινο): 11 γρ.