Υπάρχουν ορισμένα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε πιο δροσεροί, όταν κάθεστε στην παραλία, αφού ακόμα και κάτω από ομπρέλα η ζέστη μπορεί να γίνει αφόρητη.
Το πιο πρωτότυπο από αυτά είναι να φτιάξετε πανεύκολα το δικό σας φορητό “air condition” αρκεί να είστε πρόθυμοι να θυσιάσετε ένα απλό ψυγειάκι παραλίας.
Πώς να φτιάξετε φορητό air condition για την παραλία
Ο χρήστης desertsun02 στο Youtube μας δείχνει τον τρόπο. Θα χρειαστείτε:
- 1 ψυγειάκι παραλίας από εκείνα που σχεδόν κάθε σπίτι έχει πλέον
- 1 μικρό ανεμιστήρα
- 1 σωλήνα
- Πάγο
Οδηγίες:
- Τοποθετήστε τον ανεμιστήρα και την σωλήνα στο καπάκι από το ψυγειάκι και χαράξτε με έναν μαρκαδόρο το περιμετρικό τους αποτύπωμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τρύπες σε εκείνα τα σημεία.
- Με ένα τρυπάνι και ένα πριόνι (ή οποιαδήποτε άλλη μέθοδο σας δώσει το ίδιο αποτέλεσμα) ανοίξτε τις δύο τρύπες στο καπάκι.
- Τοποθετήστε τον ανεμιστήρα και την σωλήνα στις αντίστοιχες τρύπες που ανοίξατε. Ο ανεμιστήρας θα πρέπει να «κοιτάει» προς το εσωτερικό του ψευγείου, δηλαδή να φυσάει προς τα μέσα στο ψυγείο, όταν λειτουργεί.
- Βάλτε μέσα στο ψυγειάκι ένα μεγάλο κομμάτι πάγου, ή πάρα πολλά παγάκια. Κλείστε το με το καπάκι, και βάλτε σε λειτουργία τον ανεμιστήρα.
Αυτό ήταν! Τώρα ο ανεμιστήρας θα φυσάει προς το εσωτερικό του ψυγείου, εκεί που ο αέρας είναι κρύος λόγω του πάγου και θα τον σπρώχνει μέσω της σωλήνας προς τα έξω.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε βήμα-βήμα πώς να φτιάξετε το φορητό air condition:
Άλλα κόλπα για να μειώσετε την αφόρητη ζέστη εκεί που κάθεστε
1. Πιείτε ζεστό (!) τσάι μέντας
Πολλοί σκέφτονται ότι το να πίνουν κάτι στην παραλία είναι καλή ιδέα, αλλά συνήθως επιλέγουν κρύο καφέ, ή κάποιο αναψυκτικό, κάτι κρύο με αλκοόλ (π.χ. μπίρα) ως “αντίδοτο” στην ζέστη. Αυτό λειτουργεί μόνο προσωρινά, διότι αυτά τα ποτά είναι διουρητικά, που σημαίνει ότι προκαλούν το σώμα να παράγει περισσότερα ούρα από το συνηθισμένο και αυτό αφυδατώνει τον οργανισμό. Για να νιώσετε μεγαλύτερη δροσιά, δοκιμάστε ζεστό τσάι μέντας. Η μέντα θα σας προσφέρει μια αίσθηση ψύξης, ενώ η θερμότητα θα σας κάνει να ιδρώσετε λίγο περισσότερο. Όσο θα αναπνέετε, τόσο περισσότερος ιδρώτας θα εξατμίζεται από το σώμα σας και τόσο μεγαλύτερη δροσιά θα νιώθετε. Φυσικά, αυτό λειτουργεί μόνο όταν είστε κάπου που δεν υπάρχει μεγάλη υγρασία.
2. Δροσιστείτε σε «στρατηγικά σημεία» στο σώμα σας
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι για να βρούμε τον παλμό της καρδιάς πιάνουμε το εσωτερικό του καρπού ή τις καρωτιδικές αρτηρίες στον λαιμό, όπου τα αιμοφόρα αγγεία είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Ακουμπήστε σε εκείνα τα σημεία κάτι κρύο, όπως μια υγρή πετσέτα που την έχετε βάλει στο ψυγειάκι σας, ή οτιδήποτε που είναι ψυχρότερο από τη θερμοκρασία του αέρα. Αυτό θα μειώσει την θερμοκρασία του αίματος σας. Στην συνέχεια, το αίμα κυκλοφορεί στο υπόλοιπο σώμα και το δροσίζει. Τα λιγότερο γνωστά «στρατηγικά σημεία» για αυτόν τον σκοπό είναι το πάνω μέρος του πέλματος (αυτό που λέμε και κουντεπιέ από το γαλλικό “coup de pied”). Αυτά μπορεί να μην είναι τόσο προσιτά έξω, όταν έχετε τα παπούτσια επάνω, αλλά αν είστε στο κρεβάτι σε μια καυτή καλοκαιρινή νύχτα, ξεκινήστε τα καλύμματα για να κρυώσει. Και παραλείψτε τη λοσιόν σώματος (προσοχή: όχι το αντηλιακό, αυτό είναι απαραίτητο!) σε αυτά τα σημεία. Δημιουργεί ένα φράγμα που παγιδεύει την θερμότητα του σώματος. Εφαρμόστε gel ή spray moisturizers αντ’ αυτού. Εξατμίζονται γρήγορα από το δέρμα, «τραβώντας» μαζί τους θερμότητα. Ακόμα καλύτερα αν το gel περιέχει μενθόλη, ή έλαιο μέντας, που θα σας κάνει να αισθάνεστε το δέρμα σας ακόμα πιο δροσερό.
3. Φάτε καρπούζι…
Είναι το τέλειο φρούτο στην μεγάλη ζέστη. Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν νερό, το οποίο σας ενυδατώνει, και φυτικές ίνες, οι οποίες συγκρατούν το νερό καθώς περνούν από το παχύ έντερο και το απελευθερώνουν σιγά-σιγά όσο το χρειάζεστε. Είναι σαν «αποθήκη νερού» που το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να παραμείνει δροσερό. Το καρπούζι έχει πολλές ίνες και πολύ νερό. Γι’ αυτό και είναι ιδανικό.
4. …με αλάτι!
Η εφίδρωση μειώνει το επίπεδο νατρίου στον οργανισμό. Το χαμηλό νάτριο μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες, γι’ αυτό και πρέπει να το αντικαταστήσετε στο σώμα. Οποιοδήποτε αλμυρό σνακ θα κάνει την δουλειά, αφού όχι μόνο θα σας δώσουν νάτριο, αλλά θα σας κάνουν να πίνετε και περισσότερο νερό. Το καρπούζι με αλάτι έχει γίνει δημοφιλές στους αθλητικούς διαιτολόγους διότι έχει μια μοναδική, αλμυρή και συνάμα γλυκιά γεύση. Οι αθλητικοί διαιτολόγοι χρησιμοποιούν το αλατισμένο καρπούζι ως σνακ ανάκτησης επειδή αντικαθιστά το υγρό και το νάτριο που χάνεται στον ιδρώτα. Το νερό και το αλάτι είναι σαν τους καλύτερους φίλους: χρειάζεστε νάτριο για να βοηθήσετε να παραμείνει το νερό στους μυς σας.