1NEWS – ΝΕΑ ΚΑΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ
Αγροτικα Νεα

Κύρια Θρεπτικά Συστατικά των Βασικών τροφών των Ανθρώπων








Κύρια Θρεπτικά Συστατικά των Βασικών τροφών των Ανθρώπων



















Κύρια Θρεπτικά Συστατικά των Βασικών τροφών των Ανθρώπων

Κύρια Θρεπτικά Συστατικά
ΤΡΟΦΙΜΑΚαλαμπόκιΛευκό ρύζιΣιτάριΠατάτα
Συστατικό (ανά 100 γραμμάρια)ΠοσότηταΠοσότηταΠοσότηταΠοσότητα
Νερό (g)10121379
Ενέργεια (kJ)152815281369322
Πρωτεΐνες (g)9,47,112,62,0
Λίπος (g)4,740,661,540,09
Υδατάνθρακες (g)74807117
Ίνες (g)7,31,312,22,2
Ζάχαρη (g)0,640,120,410,78
Ασβέστιο (mg)7282912
Σίδηρος (mg)2,710,83,190,78
Μαγνήσιο (mg)1272512623
Φώσφορος (mg)21011528857
Κάλιο (mg)287115363421
Νάτριο (mg)35526
Ψευδάργυρος (mg)2,211,092,650,29
Χαλκός (mg)0,310,220,430,11
Μαγγάνιο (mg)0,491,093,990,15
Σελήνιο (μg)15,515,170,70,3
Βιταμίνη C (mg)00019,7
Θειαμίνη (B1)(mg)0,390,070,300,08
Ριβοφλαβίνη (B2)(mg)0,200,050,120,03
Νικοτινικό οξύ (B3) (mg)3,631,65,461,05
Παντοθενικό οξύ (B5) (mg)0,421,010,950,30
Βιταμίνη Β6 (mg)0,620,160,30,30
Φυλλικό οξύ (B9) (μg)1983816
Βιταμίνη Α (IU)214092
Βιταμίνη E, άλφα τοκοφερόλη (mg)0,490,111,010,01
Βιταμίνη Κ1 (μg)0,30,11,91,9
Βήτα καροτίνη (μg)97051
Λουτεΐνη και Ζεαξανθίνη (μg)135502208
Κορεσμένα λιπαρά οξέα (g)0,670,180,260,03
Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (g)1,250,210,20,00
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (g)2,160,180,630,04




Πολιτική απορρήτου & Cookies





Source link

Σχετικές αναρτήσεις

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Δεχομαι Διαβαστε περισσοτερα